Waar is massagetherapie voor? Soorten en voordelen

  • Joshua Austin
  • 0
  • 2565
  • 677

Therapeutische massage (of massagetherapie) bestaat voornamelijk uit handmatige manipulatie van zachte weefsels van het lichaam, ledematen en gewrichten.

De manoeuvres zijn bedoeld om ontspanning te stimuleren, de bloedcirculatie te verbeteren, stressniveaus te verminderen en zelfs de geestelijke gezondheid te bevorderen en ziekten te voorkomen.

Het is vermeldenswaard dat dit niet alleen een ontspannende massage is. Massagetherapie heeft specifieke technieken en modaliteiten, gericht op het behalen van voordelen op het gebied van lichamelijke gezondheid en welzijn.

Het gebruik ervan is vrij uitgebreid, omdat het deel kan uitmaken van de routine van ouderen, atleten, mensen met artritis en artrose, mensen met oncologische pathologieën, enz. Worden gebruikt, telkens met een specifiek doel.

Wat zijn de voordelen van therapeutische massages?

Er zijn verschillende massagetherapie-technieken. Over het algemeen hebben ze echter allemaal gemeenschappelijke voordelen. Als voorbeeld kunnen we noemen:

  • Vermindering van spierspanning;
  • Verhoogd gevoel van lichamelijk welzijn;
  • Betere doorbloeding;
  • Betere slaapkwaliteit;
  • Preventie van sommige ziekten;
  • Stress en angstverlichting.
Ontspanningstechnieken: hoe de geestelijke gezondheid te verbeteren?

Over het algemeen heeft massagetherapie verschillende voordelen, vooral voor sommige groepen:

Atleten

Atleten zijn erg bedreven in massagetherapie. Gewoonlijk vindt het gebruik plaats voor en na de training, waardoor de spierspanning wordt verminderd.

Bovendien overheerst de praktijk van massage in combinatie met fysiotherapie, om te helpen bij het herstel van verwondingen, verstuikingen of spierongemakken. Massagetherapie wordt dus uitgevoerd in combinatie met sportgeneeskunde.

Oncologische patiënten

Momenteel zijn er onderzoeken die wijzen op de mogelijkheid van therapeutische massage ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid, vooral van mensen in complexe situaties, zoals oncologische behandelingen. 

De procedure kan zelfs in ziekenhuizen of thuis worden uitgevoerd, afhankelijk van de toestand van elke patiënt.

Door middel van ontspanning, een betere slaapkwaliteit en een groter gevoel van fysiek en emotioneel welzijn kan massagetherapie een bondgenoot van behandelingen zijn..

Senioren

Ouderen kunnen veel baat hebben bij massagetherapie. Dit komt omdat het vaak voorkomt dat ze lijden aan chronische pijn (lage rug, migraine, wervelkolom, enz.) Of zelfs pathologieën hebben zoals artritis, osteoartritis of een ander type reuma..

Daarnaast kampen veel ouderen ook met psychische problemen, zoals depressies.

Zo kan therapeutische massage bijdragen aan een betere bloedcirculatie, een groter gevoel van welzijn en ontspanning, vermindering van spierspanning en verlichting van angst.. 

Soorten therapeutische massages en waar ze voor zijn

Er zijn veel soorten massages met therapeutische eigenschappen. Ze zijn afkomstig uit verschillende culturen en regio's. Bijgevolg variëren ze ook met betrekking tot hun technieken en doelstellingen.

Laten we nu enkele soorten en hun toepasbaarheid weten:

Shiatsu

Misschien is dit de meest populaire massage op onze lijst. Shiatsu wordt beoefend door mensen van over de hele wereld en helpt vooral bij het bestrijden van spierspanningen. Daarnaast is het ook gunstig voor de bloedsomloop, houding en het opnieuw in evenwicht brengen van de energiestroom.

De techniek moet worden toegepast door getrainde professionals en bestaat uit de combinatie van het gebruik van duimen, de handpalm en de elleboog, waarbij druk wordt uitgeoefend op de gebieden met grotere spanning. 

Het is ook gebruikelijk om etherische oliën in sessies te gebruiken, wat de voordelen van aromatherapie met zich meebrengt - een heel oude integratieve praktijk.

Acupunctuur voor yoga: SUS biedt 29 integratieve praktijken

Ondanks de voordelen is Shiatsu gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, mensen met degeneratieve ziekten en ook voor mensen met bepaalde soorten kanker. Bij twijfel is het ideaal altijd om specialisten te zoeken.

Ayurvedisch of Ayurvedisch

Ayurvedische of Ayurveda is een soort Indiase massage, afgeleid van de oude geneeskunde, die meer dan 7 duizend jaar geleden bestond. 

Een essentieel onderdeel van de techniek bestaat uit het gebruik van medicinale plantaardige oliën, op basis van sesamolie. Bovendien worden ook rekoefeningen uitgevoerd - om pijn te verlichten.

De verwezenlijking van Ayurvedisch draagt ​​ook bij aan celuitwisselingen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Andere voordelen zijn de regulering van de bloeddruk en verbetering van de lymfecirculatie.

Zoals bij elke procedure, zijn er ook enkele contra-indicaties voor Ayurvedische massage. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, mensen met hiv, mensen met kwaadaardige tumoren en in geval van ontstekingen of huidinfecties.

Thais

Thaise massage, of Thais, het is heel bekend en eigenaardig. Dit komt omdat het niet op een brancard wordt uitgevoerd, zoals procedures traditioneel worden gedaan. In dit geval wordt de massage op de vloer uitgevoerd, zodat de cliënt tijdens de sessie in verschillende yogahoudingen wordt geplaatst..

In tegenstelling tot Shiatsu en Ayurveda worden oliën in deze praktijk niet gebruikt. Maar het dragen van comfortabele kleding is essentieel vanwege de uitgevoerde bewegingen.

De focus ligt dus op strekken en lichaamsbewegingen, gericht op meer flexibiliteit en het verminderen van spierspanning.

De meeste professionals zeggen echter dat het een massage is die veel energieker is dan fysiek. Er worden dus bewegingen gemaakt om energie vrij te maken, wat een gevoel van onmiddellijke ontspanning geeft.

Gezien de grote belasting van fysieke bewegingen, wordt Thaise massage niet aanbevolen voor mensen met een hart zonder medische toestemming, of in geval van osteoporose en ernstige infecties.

Hete rotsen

Dit is een zeer bekende en gewenste techniek. Veel mensen dromen ervan om te presteren, vanwege de intense ontspanning veroorzaakt door het gebruik van hete stenen, gecombineerd met etherische oliën.

Bij deze procedure wordt in eerste instantie een lichaamsmassage uitgevoerd met behulp van oliën en vervolgens worden hete basaltstenen gebruikt, verspreid over het lichaam (inclusief hoofd en gezicht).

De voordelen zijn bijna volledig gericht op welzijn, het verlichten van stress en spanning. Maar hotstone-massage verbetert ook de bloedcirculatie en lymfedrainage.

De techniek is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, patiënten met kanker en bij mensen met huidziekten, acute astma of verwondingen. 

Lees meer: ​​Lymfedrainage slinkt?

Therapeutische massage kan genezend zijn?

Niet. Er zijn nog steeds geen onderzoeken die bewijzen dat massage op zichzelf een genezend effect kan hebben, maar het kan verschillende gezondheidsvoordelen opleveren en een belangrijke bondgenoot zijn bij behandelingen.. 

In de sportgeneeskunde is het bijvoorbeeld heel gebruikelijk dat massagetherapie-technieken helpen bij de behandeling van blessures. Maar massage alleen, zonder de hulp van sportmedicijnen, is niet 100% effectief. 

Daarnaast zijn er verschillende technieken die gericht zijn op het wegnemen van spanningen veroorzaakt door dagelijkse of traumatische stress. Evenzo helpt massage om deze symptomen te verminderen en kan het voor intense ontspanning zorgen, maar in geval van chronische problemen is het niet genezend..

Daarom mag het nooit medisch advies of een door specialisten voorgeschreven behandeling vervangen..

Hoe vaak te doen?

De frequentie van therapeutische massage varieert als gevolg van verschillende factoren: medische of masseuse-aanbeveling, de fysieke conditie van de klant, financiële problemen en beschikbare tijd. 

Er is ook geen vooraf vastgestelde algemene aanbeveling. Zo kan elke persoon massage in zijn dagelijkse leven opnemen op de meest geschikte manier binnen zijn omstandigheden en gespecialiseerde richtlijnen..

Bovendien hoeft u mogelijk niet bij alle sessies uw hele lichaam te masseren. Omdat in sommige gevallen slechts enkele technieken voldoende zijn om het gewenste resultaat te bereiken.

Hoeveel kost een therapeutische massagesessie??

Het sessievergoeding kan variëren afhankelijk van de gebruikte techniek en zelfs vanwege de locatie waar u zich bevindt.

Therapeutische massageprijzen variëren van R $ 65 (Shiatsu) en kunnen oplopen tot R $ 270 (Ayurvedische massage) per sessie. 


Studies tonen aan dat massagetherapie niet alleen fysieke voordelen of gevoelens van welzijn kan veroorzaken, velen bewijzen ook dat het kan helpen bij psychische aandoeningen zoals depressie en angst..

Desondanks wordt het altijd aanbevolen om specialisten te zoeken voor een nauwkeurige en betrouwbare diagnose, want in geval van ziekte of chronische pijn heeft u de ideale behandeling. 

Na medische goedkeuring is het dus mogelijk om massagetherapie als enige behandeling of als aanvulling te gebruiken.

Volg de Gezonde Minuut om toegang te krijgen tot nieuwe tips en informatie over gezondheid, welzijn en meer!

Geraadpleegde bronnen

  • Therapeutische massage die helpt bij de preventie en behandeling van lichamelijke en psychische aandoeningen - Reichian Center en Volpi;
  • Effect van therapeutische massage op de geestelijke gezondheid van mensen met oncologische pathologie - Portugees Journal of Mental Health Nursing.



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Compilatie van tips voor gezonde voeding en levensstijl
Website over gezondheid, voeding, persoonlijke verzorging, lichaamsbeweging, voeding, gewichtsverlies en algemene gezondheid