De uitdaging van lichaamsbeweging en het hervatten van sporten met Covid-19

  • Oswald Watson
  • 0
  • 677
  • 128

We weten al lang dat de lichaamsbeweging verbetert de immuniteit en de algehele gezondheid. Met de coronapandemie, veel mensen die regelmatig activiteiten beoefenden, stopten ermee of verminderden (en veel!) hun frequentie en intensiteit.

Opgesloten, we hadden geen idee van de proportie die isolatie zou kunnen aannemen en de beperkingen die aan sport worden opgelegd. Medische verenigingen die met sport te maken hebben, versterken de behoefte hieraan doe oefeningen en neem alle voorzorgsmaatregelen die de situatie nog vereist.

Als het scenario ingewikkeld werd voor mensen die twee of drie keer per week trainden, stel je dan voor voor professionele atleten. Verrast door de stopzetting van de opleiding, werden velen verplicht in de koelkast geplaatst, geïsoleerd en zonder deadline om weer actief te worden.

Net als degenen die aan lichaamsbeweging doen om beter te leven, hebben sportprofessionals hun routines veranderd, met gevolgen voor voedsel, monitoring en fysieke vorm en prestaties. Om nog maar te zwijgen van de gevolgen op het werk, met salarisverlagingen door het wegvallen van sponsors en het uitblijven van wedstrijden.

  • Verwant
FitnessUw gids voor thuis trainen tijdens sociaal isolementCovid-19 is een systemische ziekte: ken schade en symptomen buiten de longenBraziliaanse wetenschappers associëren het nieuwe coronavirus met laesies in het netvlies

Maar hoe zal de hervatting zijn met de beheersing van de pandemie? Zullen we een publiek hebben dat naar de wedstrijden in de sportscholen en stadions kijkt? Hoe gedragen spelers zich op het veld of op de baan, aangezien fysiek contact bijna een noodzaak is in de meeste teamsporten? Hoe zullen de reizen zijn? Moeten teams na wedstrijden in quarantaine gaan? Clubs zullen van tijd tot tijd moeten testen op coronavirus?

Gaat verder na reclame

Dit zijn nog onbeantwoorde vragen. Wat zeker is, is dat, met betrekking tot lichaamsbeweging en sport, het belangrijk is om de activiteit niet abrupt te stoppen. Het maakt niet uit of je een amateur- of professionele atleet bent, probeer door te gaan met trainen - zelfs thuis.

Dit gedrag is essentieel omdat we, beperkt en zonder constante training, de neiging hebben om een mismatch in de energiebalans. We geven minder calorieën uit en slaan meer op, voornamelijk in de vorm van overmatige consumptie van ongepast voedsel. Door dit account in evenwicht te houden, wordt vetophoping en verlies van spiermassa voorkomen.

Als je aan de atleten zelf denkt, is er een nog grotere bezorgdheid over de verwondingsgevaar na zo lang zonder training en conditionering. Daarom moeten we niet denken aan een pre-season, maar aan een post-Covid-seizoen, zodat er een geleidelijke aanpassing en de terugkeer van de games kan plaatsvinden..

In Europa hebben we al de hervatting van groepstraining en stadionwedstrijden (zonder fans) gezien. In Brazilië,.

Geconfronteerd met de pandemische en sociale isolatiemaatregelen, moet iedereen die aan lichaamsbeweging of sport doet, streven naar een evenwichtige routine, in de eerste plaats gericht op het behoud van de gezondheid en bijgevolg op een fysieke vorm die een vrediger terugkeer mogelijk maakt om buiten te sporten. later van huis.

* Dr. Eduardo Rauen is een sportarts en voedingsdeskundige

  • Verwant
FitnessOm af te vallen, begin je met de spierenPodcastPodcast Coronavirus: het leven van mensen die gevaar lopen
  • Meest gelezen
Dieren levenDierlijk leven Een jaar van ons leven komt overeen met zeven jaar van de hond? Zo is het niet helemaalInvermectin: wat we weten over het gebruik ervan tegen het coronavirusCovid-19: waarom geurverlies optreedt en hoe het te behandelenCoronavirus-tests: begrijp de soorten en verschillen daartussen
  • Lees verder
FitnessFitnessWorkout JurkenFitnessDe nieuwe WHO-aanbevelingen voor fysieke activiteit: wat verandert erFitness Het belang van sporten vóór de menopauze FitnessIs jouw sport top voor jou, gaat verder na reclame
  • Fysieke activiteit
  • Coronavirus
  • Epidemieën
  • Sport en fysieke activiteiten
  • Lichamelijke oefeningen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Compilatie van tips voor gezonde voeding en levensstijl
Website over gezondheid, voeding, persoonlijke verzorging, lichaamsbeweging, voeding, gewichtsverlies en algemene gezondheid