Lichaamsbeweging heeft een grote invloed op de stofwisseling

  • Neal Doyle
  • 0
  • 1862
  • 417

Er is een zee van minuscule moleculen die door onze aderen en slagaders reizen, elk met zijn eigen taken. Stel je dan voor hoe ingewikkeld het is om de rol van te begrijpen fysieke activiteiten in hun productie en interactie met het organisme. Maar die missie maakte onderzoekers van de University of Sydney, Australië niet bang.

In een ongekende onderneming rekruteerden ze 52 soldaten en evalueerden ze ongeveer 200 verschillende stoffen in elkaars bloed voor en na een trainingsregime. “We hebben deze vrijwilligers gekozen omdat ze op dezelfde plek wonen [in de kazerne], dezelfde slaapgewoonten hebben, hetzelfde werk doen en hetzelfde voedsel eten ", legt cardioloog John O'Sullivan, onderzoeksadviseur uit.

In gecontroleerde situaties als deze is het mogelijk om de invloed van andere gewoonten te negeren en de werkelijke omvang van het effect van de oefeningen te controleren. En blijkbaar is het enorm. Volgens het onderzoek verstoorden 80 dagen van krachttraining en aerobe oefeningen de vetverbrandingscapaciteit, de gezondheid van de bloedvaten, de populatie van nuttige bacteriën die in de darm leven, de regulatie van neurotransmitters achter het gevoel van welzijn ...

"De resultaten laten zien dat de aanpassingen van het metabolisme die worden bevorderd door fysieke activiteit veel intenser zijn dan eerder gerapporteerd", concludeert O'Sullivan..

- Foto: Alex Silva // Illustraties: Arte Veja Saúde / HEALTH is Vital
  • Verwant
FitnessFitness De gids voor lichaamsbeweging om osteoporose te voorkomen of te behandelenFitness Oefeningen om rugpijn te voorkomen

Meerdere voordelen

Dit soort onderzoeken maakt duidelijk hoe ongepast het is om het potentieel van lichaamsbeweging te vergelijken met dat van een of ander medicijn. "De invloed van fysieke activiteit op de stofwisseling gaat verder dan alleen het reguleren van de bloeddruk of alleen maar helpen om af te vallen", zegt O'Sullivan. "Het speelt een centrale rol bij de preventie van verschillende hart- en vaatziekten", concludeert.

Met andere woorden, het idee om een ​​pil te hebben die alle voordelen van een actief leven combineert, is maar een grap. Fitness heeft zelfs bij de behandeling van verschillende ziekten aan belang gewonnen. Het is bijvoorbeeld bekend dat het bewegen van het lichaam een ​​van de meest effectieve manieren is om vermoeidheid als gevolg van kanker en chemotherapie te bestrijden, terwijl het het risico op het verschijnen van een tweede tumor in de toekomst lijkt te verminderen..

Om het organisme in goede staat te houden, moet je van de bank af.

  • Verwant
GeneesmiddelEr is licht in de strijd tegen Covid-19: verhalen van mensen die zijn genezen
  • Meest gelezen
Dieren levenDierlijk leven Een jaar van ons leven komt overeen met zeven jaar van de hond? Zo is het niet helemaalInvermectin: wat we weten over het gebruik ervan tegen het coronavirusCovid-19: waarom geurverlies optreedt en hoe het te behandelenCoronavirus-tests: begrijp de soorten en verschillen daartussen
  • Lees verder
FitnessFitnessWorkout JurkenFitnessDe nieuwe WHO-aanbevelingen voor fysieke activiteit: wat verandert erFitness Het belang van sporten vóór de menopauze FitnessIs jouw sport top voor jou, gaat verder na reclame
  • Voordelen van fysieke activiteiten
  • Afslanken
  • Lichamelijke oefeningen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Compilatie van tips voor gezonde voeding en levensstijl
Website over gezondheid, voeding, persoonlijke verzorging, lichaamsbeweging, voeding, gewichtsverlies en algemene gezondheid