Fruitsap

  • Yurii Gaz
  • 0
  • 1677
  • 548

Vruchtensappen geven energie en reinigen het lichaam. Ze zijn rijk aan natuurlijke suikers en mogen daarom alleen in kleine hoeveelheden worden ingenomen door mensen die hun suikerconsumptie moeten beperken..

Sap Tips

Ten eerste is het belangrijk om een ​​centrifuge en blender van hoge kwaliteit te hebben. De vruchten moeten heel goed worden gewassen om de pesticiden te verwijderen. Het ideaal is om biologisch fruit te gebruiken. Verwijder behalve goed wassen ook beschimmelde, gekneusde of beschadigde stukken.

De sinaasappelschil bevat een giftige stof en mag niet worden geconsumeerd. De schillen van praktisch alle andere vruchten, inclusief citroen en limoen, mogen niet worden verwijderd. Alle stenen en harde delen moeten worden verwijderd voordat het fruit in de centrifuge wordt geplaatst. De zaden kunnen worden gebruikt bij de bereiding van sappen. Het enige zaadje dat niet wordt aanbevolen, is het appelzaad dat cyanide bevat, een giftige stof.

sinaasappelsap

De consumptie van sinaasappelsap verhoogt de hoeveelheid stoffen in het lichaam die helpen beschermen tegen hart- en vaatziekten. Maar het heeft geen zin om liters sap tegelijk te consumeren: het ideaal is om regelmatig minstens één glas per dag te consumeren.

Het is de moeite waard eraan te denken dat het sinaasappelsap dat in de centrifuge wordt gemaakt, gunstiger is dan dat van de sapcentrifuge, vanwege de witte schil van de vrucht, die het grootste deel van zijn voedingswaarde bevat. Dit heerlijke sap is rijk aan vitamine C, B-complex, bioflavonoïden, kalium, zink, fosfor en natuurlijke glucose. Bovendien staat het bekend als een krachtige antioxidant en vernieuwer van cellulaire energie.

Ananas SAP

Ananassap is een fantastische bron van minerale zouten (kalium, natrium, fosfor, magnesium, zwavel, calcium en ijzer). Het sap is rijk aan vitamines (A-, B- en C-complex). Bovendien bevat het bromelaïne, een enzym dat de spijsvertering bevordert.

Om ananassap te maken, was het goed, wrijf het in met een borstel en spoel af met veel stromend water. Gebruik het harde midden en de schaal om het meeste uit voedingsstoffen te halen.

Citroensap

Citroensap is rijk aan bioflavonoïden en speelt een belangrijke rol bij het vrijkomen van gifstoffen in het lichaam. Door het hoge citroengehalte heeft de citroen naast vitamines en mineralen ook een "maagreinigingsmiddel" -functie. Ideaal is om elke dag een halve citroen te drinken met nuchter water, zonder toegevoegde suikers.

appelsap

Appelsap staat bekend om zijn verjongende kracht. Bovendien bevat het sap uitstekende bronnen van pectine - dat de gel vormt die gifstoffen uit het lichaam verwijdert - en tegelijkertijd de peristaltische stoelgang en evacuatie stimuleert. Het kalium en calcium in de appel helpen de nieren te functioneren en spijsverteringsstoornissen onder controle te houden. Het is goed om appel te eten, en nog beter is om appelsap te drinken.

Watermeloensap

Het voordeel van het maken van watermeloensap is dat we kunnen genieten van de schil (het groene en witte gedeelte). Het is buitengewoon voedzaam en bevat vitamine A, kalium en zink. Watermeloensap, omdat het erg diuretisch is, het lichaam versterkt, de urogenitale kanalen, nieren en blaas reinigt.

De voordelen van het sap worden zelfs nog bewonderenswaardiger omdat de schil een stof afgeeft die de onzuiverheden van het lichaam reinigt, waardoor de cellen meer zuurstof krijgen. Het rode en zoete vruchtvlees zorgt voor veel mineralen en vezels, naast het hydrateren van het lichaam.

aardbeiensap

Aardbeiensap is een ongelooflijke bron van vitamines en natuurlijke suikers die het lichaam reinigen. Het is rijk aan kalium en ijzer, die goed zijn voor het versterken van het bloed. Het natrium in het sap is een uitstekend tonicum voor de zenuwen en houdt de klieren gezond.

Het drinken van aardbeiensap is een geweldige manier om van alle voordelen van deze vrucht te genieten. Omdat het sap vrij compact is, kun je water of ander sap mengen, bijvoorbeeld druiven of ananas.

Perensap

Perensap bevat veel vitamine B1 (thiamine, een belangrijk onderdeel van het B-complex), wat bijdraagt ​​aan de gezondheid van het hart en een hoog energieniveau. Daarnaast bevat het een goede dosis vitamine C en mineralen, zoals fosfor, kalium en calcium. Nog meer dan de appel is de peer een uitstekende bron van pectine, die helpt bij de vertering en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Dit sap moet in de centrifuge worden gemaakt. Omdat het dicht en zoet is, kan het sap van de peer worden verdund met een andere, meestal appel.

Druivensap

Druivensap is rijk aan kalium, een mineraal zout dat de alkalische reserves van het lichaam versterkt, de werking van de nieren stimuleert en de hartslag reguleert. Het is ook een bron van ijzer, dat hemoglobine in het bloed aanmaakt. Het stimuleert de spijsvertering, de darmwerking, reinigt de lever en verwijdert urinezuur uit het lichaam. Bovendien kalmeert het het zenuwstelsel. Als het druivensap te zoet wordt, voeg dan een beetje citroen toe.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Compilatie van tips voor gezonde voeding en levensstijl
Website over gezondheid, voeding, persoonlijke verzorging, lichaamsbeweging, voeding, gewichtsverlies en algemene gezondheid