Krachtig bieten-, appel- en wortelsap

  • Neal Doyle
  • 0
  • 1167
  • 133

Hallo lieverd, ik drink een sapje en wil het graag met je delen. Van dit sap wordt gezegd dat het wonderbaarlijk is en vele ziekten geneest. Of het waar is weet ik niet, maar ik kan wel zeggen dat het geen kwaad kan

Ik gebruik het al een tijdje, ongeveer 3 keer per week, en ik merk dat ik meer bereid ben en me beter voel.

Met de komst van de zomer zijn sappen altijd een goede optie om je dorst te lessen. Naast de hydraterende kracht, helpen dranken gemaakt met fruit en groenten bij het aanvullen van vitamines en mineralen, die meestal sneller worden geëlimineerd wanneer de temperatuur stijgt. Het sap is verfrissend, dus het is een heerlijke drank voor in de zomer; is een geweldige bondgenoot, vooral voor degenen die zich gewoonlijk zwakker of moe voelen door de hitte.

Sap ingrediënten:

  • Biet
  • appel
  • Wortel

Voordelen:

Biet

 Biet is rijk aan vitamine A, C, calcium en ijzer, voorkomt en helpt bloedarmoede te genezen. Bovendien is het rijk aan nitraat, wat helpt om de bloeddruk te verlagen en hart- en vaatziekten te voorkomen. Nitraat verlaagt ook het zuurstofverbruik, waardoor de sportprestaties worden verbeterd. Biet is nog steeds rijk aan antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, wat het uiterlijk van de huid verbetert en vroegtijdige veroudering voorkomt. Biet helpt het immuunsysteem te verbeteren en helpt kankercellen te voorkomen. Het is rijk aan biotine, een in water oplosbare vitamine B die een sleutelrol speelt bij het metaboliseren van eiwitten, vetten en koolhydraten.

appel

Appels zijn rijk aan vitamine C, B1, B2, E en niacine, ijzer en fosfor. In de schaal zit een hoog gehalte aan pectine, wat helpt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. De appel heeft een hoge voedingswaarde en een laag caloriegehalte, waardoor het een geweldig voedsel is voor degenen die niet willen aankomen. De appel helpt de bloedcirculatie en voorkomt hartaandoeningen. Het is een uitstekende darmregulator omdat het een hoge vezelindex heeft, die ook uitstekend is voor het spijsverteringsstelsel en de spijsvertering bevordert.

Wortel

Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, vitamine A, C, B2 en B3. Naast fosfor, calcium, kalium en natrium en antioxidanten en vezels, verbeteren wortelen het zicht en helpen ze verschillende soorten kanker te voorkomen. Wortels zijn fundamenteel voor de gezondheid van de huid en de aanhechtingen (haar en nagels) en reguleren de bloedsuikerspiegel, versterken de gezondheid van longen en dikke darm, helpen het immuunsysteem te versterken en bevorderen zelfs het bruinen. Wortel is een van de belangrijkste ontgifters in de plantenwereld, het versterkt de lever-, nier- en maagfuncties.

Hoe sap te maken?

Als je het in een centrifuge kunt doen, hoe beter. Anders kun je de blender gebruiken.

  • 1 biet
  • 1 appel
  • 1 wortel (indien klein, gebruik 2)

Om het sap in een blender te maken:

Hak de groenten fijn en doe ze in een blender. Zet een glas water en klop alles los. Zeef dan gewoon. Om van de gelegenheid gebruik te maken, voeg ik ook een stukje gember toe, omdat het zo gezond is. Zo profiteert het van de eigenschappen van gember en geeft het toch een verfrissend tintje.

Drink bij voorkeur 's ochtends een glas op een lege maag, wacht minstens 15 minuten voor het ontbijt.

Ik hoop dat je de tip leuk vond. Mijn doel is om het dagelijks te nemen, maar wees bereid om het elke dag te doen, toch?! 🙂




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Compilatie van tips voor gezonde voeding en levensstijl
Website over gezondheid, voeding, persoonlijke verzorging, lichaamsbeweging, voeding, gewichtsverlies en algemene gezondheid